食来孕转_源汤营养

社会新闻新闻 / 来源:源汤营养 发布日期:2020-11-20 热度:2C
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#食来孕转# 食来孕转|春天,我用鲫鱼香菇汤缓解孕期水肿


女人,尤其是怀孕的女人,都会非常介意自己身上细微的变化。
每当这时,准爸爸们一定要拉拉弦,求生欲强不强,就看你平时做了哪些功课。



一般怀孕的女人,情绪的起伏变动都很大,平时不介意或者没关系的事情,在怀孕的中后期都会表现的非常介意,尤其是你对她身材的评价。


“老公,你说我胖了么,你看我的腿越来越粗了。”
“嗯,是粗了好多,不过你现在1个顶俩,多吃点别饿着了。”
“你到底是关心宝宝还是关心我,就怕饿着你儿子了是吧......”

你看,如果准爸爸连孕期水肿都不知道,这场夫妻大战终究会拉开序幕的。
说一千道一万,孕妈咪想要的是老公的关心和关爱。
在春天这个季节,如果媳妇已经怀孕7个月了,脚踝、小腿还有胳膊出现水肿是很正常的。
什么是孕期水肿?

怀孕7个月的时候,胎儿已经基本定型,肚子基本上到达了最大的时候,对下肢静脉的压迫也到了顶端,使得下肢血流不畅。
一般会出现在哪些部位呢?
孕妇水肿一般出现在脖子、脚、腿、腹壁等部位,不过最容易发生水肿的部位还是在下肢,不少孕妈妈都是下半身水肿,甚至出现穿不进鞋子的状况。需要注意的是,有些准妈妈还会出现内脏水肿,引起身体不适,这时可以去医院做产检。

孕妇发生水肿该怎么办呢?

首先最好的方法就是充分休息,因为人体在休息的时候,肝脏的负担会减轻,这样就能缓解水肿了。
水肿是水分的积存,孕妇发生水肿时需要保持血液的畅通,因此不要穿过紧的衣服,一定要让气息保持顺畅。

孕妇水肿吃什么好呢?

1、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中蕴含人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以帮助准妈妈提高身体的抵抗力,加快新陈代谢,吃一些解毒利尿的蔬菜水果能够有效改善水肿,建议准妈妈们每天都要吃新鲜果蔬哦!
2、低盐高蛋白的食物
水肿就是因为盐分排不出去,所以孕妈们应该少吃一些高盐的食物,调整一下日常的饮食,可以多吃一些家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品等蕴含蛋白质的食物,如果觉得口味不够,可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物,可以减少盐的使用量。
3、富含维生素B群的食物
B族维生素可以帮助孕妇改善水肿的情况,酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯这类食物含有维生素B1,可以适当多吃。

 说的多不如 做的多,想要让孕妈咪心情好,准爸爸们还是要把嘴皮子落在实际的行动当中去。
而且根据季节的不同,食物也一定要有选择性的吃哦。
原汤厨房建议准爸爸在这个春天,为孕妈咪准备—鱼香菇汤 
鲫鱼香菇汤

材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。
做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

别看做法简单,这个汤品的功效可着实不小,不仅能补气、利水、消肿,同时还能改善小便不畅。
小小一碗鲫鱼香菇汤,开了媳妇的心,和了大家的气,你的付出也终会得到最幸福的回报。

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